Wanderausrüstung

Rucksäcke
& Lagerung

Camping-
Ausrüstung

Kleidung &
Wetterausrüstung

Schuhe &
Wanderstöcke

Elektronik
& Navigation

Hygiene &
Überleben

Weitwandern reduziert sich im Wesentlichen darauf, wie viel Gewicht man bequem tragen kann, um die Strecke zwischen den Versorgungspunkten sicher zu wandern. Dies umfasst das Basisgewicht der Weitwander-Ausrüstung, typischerweise Gegenstände wie einen Rucksack, ein Zelt, einen Schlafsack und Kleidung, sowie das variable Gewicht, das hauptsächlich aus Nahrung, Wasser und möglicherweise einigen Toilettenartikeln besteht. Die Ausrüstungsliste wird beeinflusst durch die Größe des Rucksacks, die Jahreszeiten und das Wetter, in dem gewandert wird, die Versorgungsmöglichkeiten, die Bodenbeschaffenheit und die Höhe, durch die der Weg führt, das Fitnessniveau, die Stärke und, man möge es aussprechen, das Körpergewicht und Alter. Solo-Weitwandern hat die zusätzliche Herausforderung, die Last nicht teilen zu können.

Die meisten Weitwanderer versuchen, ihr Basisgewicht so gering wie möglich zu halten, oft durch das Aussortieren von Gegenständen oder die Nutzung von ultraleichter Wander-Ausrüstung. Zu Beginn der Saison trage ich immer zu viel mit mir herum, wenn mein Körpergewicht nach sechs Monaten europäischem Winter oft zu hoch ist, meine Fitness nicht hoch genug ist, ich begierig bin, hinauszugehen, und meine Einschätzung meiner Fähigkeiten etwas optimistisch ist. Dieser Schock für das System führt oft dazu, dass ich so viel Gewicht wie möglich reduziere, alles messe und manchmal Ausrüstung durch ultraleichte Alternativen ersetze. Wenn dann das Körpergewicht abnimmt und die Fitness sich verbessert, beginne ich langsam, die eher ‚luxuriösen‘ oder robusten Gegenstände hinzuzufügen. Natürlich sollte ich im Winter ins Fitnessstudio gehen, weil ich diese zusätzlichen Pfunde spüre und die Knie mit zunehmendem Alter bemerkbarer werden.

Meine persönliche Trekking Packliste für Fernwanderungen

Ich benutze diese Seite als Leitfaden und Erinnerung, wenn ich mich auf eine Wanderung vorbereite, und die Ausrüstungsliste entwickelt sich ständig weiter. Je nach Gelände und vorhergesagtem Wetter wird nicht alles Mitgenommene aufgeführt. Nach Experimentieren und Anpassungen durch Versuch und Irrtum habe ich die folgende Packliste zusammengestellt, die den meisten meiner Wanderbedürfnisse entspricht.

Meine Packliste für den Saisonstart, für eine 5-tägige Wanderung bei gutem Wetter, hat ein aktuelles Basisgewicht von etwa 13,1 Kilogramm (28 Pfund 14 Unzen) und ein Gesamtgewicht von 19,4 kg (42 Pfund 12 Unzen) einschließlich 4 Litern (1,1 Gallonen) Wasser. Dies ist alles, was ich auf meinem nackten Körper trage, einschließlich meiner Schuhe. Meine Ausrüstungsliste für das Saisonende, für eine 10-tägige Wanderung bei jedem Wetter, hat ein Basisgewicht von etwa 15,5 kg (34 Pfund 3 Unzen) und ein Gesamtgewicht von 24,1 kg (53 Pfund 2 Unzen), ebenfalls einschließlich 4 Litern Wasser. In beiden Fällen beträgt das Nahrungsgewicht pro Tag 470 g (1 Pfund 1 Unze). Das Gesamtgewicht nimmt jeden Tag um diesen Betrag ab, was die ersten Tage schwieriger macht. Wasser ist ebenfalls variabel, aber ich habe gelernt, es aufzufüllen, wenn ich kann, und nicht zu versuchen, das Wandern durch Reduzierung des Wassergewichts zu erleichtern, besonders wenn ich mir über Wasserquellen unsicher bin.

Rucksäcke & Lagerung

Vor einigen Jahren habe ich den Gregory Baltoro Pro 95L gekauft, um auch die Campingausrüstung für meine beiden Kinder unterzubringen. Es ist ein zuverlässiger Rucksack, wiegt jedoch etwa 3,25 kg. Im Gegensatz dazu wiegt der Gregory Focal 58 nur 1,3 kg. Die 2 kg Gewichtsersparnis sind erheblich, und weniger Platz bremst die Versuchung, zu viel einzupacken. Die Kunst, einen Rucksack richtig zu packen, zu meistern, ist nützlich; es hängt normalerweise davon ab, was ich mit dem Rucksack auf dem Rücken erreichen muss, oder um zu minimieren, dass ich unnötige Gegenstände auspacken muss, wenn ich anhalte und ihn abnehme. Ich gehe methodisch vor, was hilft, Meilen effizient zurückzulegen, besonders wenn die Wetterbedingungen herausfordernd werden.

Ich trage alles intern. Wasserflaschen und Poncho sind in zwei leicht zugänglichen Seitenfächern verstaut. Die Befree-Wasserflasche/-filter ist am vorderen Gurt befestigt, den ich zusätzlich gesichert habe, um das Springen zu minimieren. Wenn ich sie hier trage, verhindert das Abnutzung durch das Hineinschieben in Seitentaschen und lässt sie wie ein Wasserrohr fungieren. Snacks (am Vorabend rationiert), Bonbons, Sonnencreme, Lippenbalsam und ein Taschenmesser bewahre ich in den Hüfttaschen auf. Elektronik und Dokumente sind in meiner vorderen Hüfttasche. Die oberen und vorderen Fächer enthalten Gegenstände, die ich regelmäßig beim Anhalten benötige, wie Regenkleidung, Toilettenpapier, Spaten, feuchte Ausrüstung, Wäscheleine und Sandalen.

Mein Tagesablauf beinhaltet frühes Aufwachen, Frühstück machen, das Lager abbrechen und vor Sonnenaufgang mit dem Wandern beginnen. Nachdem ich alles in unterteilten Trockentaschen verpackt habe, schichte ich meinen Rucksack ungefähr in der folgenden Reihenfolge:

• Kleidung,
• Schlafsack,
• Schlafmatte & Luftkissen,
• Zelt (wenn trocken),
• Toilettenartikel,
• Regenkleidung (Poncho befindet sich im Deckel oder in Seitenfach),
• Essen,
• Kochausrüstung,
• Erste-Hilfe-Set,
• Zelt (wenn nass/feucht),
• Fleece

Das Fleece wird normalerweise morgens getragen, aber sobald ich warm bin, ziehe ich es aus. Ich lege das Zelt oben auf meinen Rucksack, da es oft feucht oder nass ist, und ich nehme es heraus, um es bei meiner längeren Mittagspause oder wann immer es einen sonnigen Platz gibt, zu trocknen und gleichzeitig die Batterien aufzuladen. Wenn es nass ist, packe ich es möglicherweise in eine große Plastiktüte aus dem Supermarkt, anstatt es in seinen Sack zu komprimieren. Ich priorisiere den Aufbau des Zeltes vor dem Kochen, besonders bei schlechtem Wetter. Zur Aufbewahrung verwende ich manchmal den internen Tagesrucksack des Baltoro als Packsack, zusammen mit einigen preiswerten 2L- und 5L-Trockentaschen für Lebensmittel und einem Kompressionssack für Kleidung. Obwohl ich beim Weitwandern kaum jemals einen Tagesrucksack brauche, steht er auf der Liste, falls es einen Abstecher, einen Off-Track-Aufstieg oder einen Stadtbummel entlang des Weges gibt.

Wasser ist zu einem interessanten Thema geworden. Vielleicht wegen Unfitness, Körperfett und Hitze scheine ich zu Beginn der Saison sowohl stark zu schwitzen als auch viel Wasser zu verbrauchen. Die 3D Hydro Hydration 3L Blase ist ein Gegenstand, den ich möglicherweise nicht mitnehme, da sie schwieriger zu füllen ist und ihr Basisgewicht von 212 g fast dreimal so hoch ist wie das von zwei 40 g 1,5L Plastikflaschen. Wenn ich sie mitnehme, dann nur bei kurzen Touren und ergänze sie mit einer Plastikflasche. Sie ist so konzipiert, dass sie in den Focal passt, und ich fülle sie nur mit sauberem Leitungswasser, um sie als Reserve zu verwenden und in den letzten Tagen der Wanderung darauf umzusteigen, um sie aufzubrauchen und die Last zu erleichtern.

Ich trage die Hüfttasche vorne, was gut funktioniert, sobald man die optimale Position der Gurte gefunden hat. Regenhüllen für Rucksäcke haben normalerweise einen integrierten Clip, um sie am Rucksack zu sichern – benutze ihn, sonst verlierst du die Hülle bei einem Windstoß. Die Deuter Transporthülle wird verwendet, um Gepäck beim Fliegen einzuchecken, ist aber zu schwer für den Gebrauch in Deutschland. Die Flicken und Klebebänder sind verschiedene, die ich in einem Outdoor-Geschäft gefunden habe; nachdem ich eine der Hüfttaschen des Baltoro beim Stolpern durch einige Bäume aufgerissen hatte, reparierten sie diese so effektiv, dass keine weiteren Reparaturen nötig waren.

• Trekkingrucksäcke
  • Rucksack (Gregory Focal 58) 1269 g
• Daypack / Tagesrucksack
  • Gregory Baltoro Pro 95L interner Daypack 121 g
• Kompressions- & Packsäcke
  • Stoic 2L Drybag Packsäcke x2 17 g
  • Stoic 5L Drybag Packsäcke 28 g
  • Sea To Summit Ultra-Sil Event Dry Kompressionssack 67 g
• Trinksysteme
  • Trinksystem (Gregory 3D Hydro 3L Reservoir) 212g
• Taschen & Geldbörsen
  • Bauchtasche (Gregory Nano 3.5) 215g
• Rucksackzubehör
  • Regenschutz für Rucksack (Gregory) 99g
  • Deuter Transportabdeckung (nur für aufgegebenes Gepäck) 470g
  • Reparaturband und Flicken für Rucksäcke 38g

Campingausrüstung

In einem Zelt zu schlafen, das groß genug ist, um meinen Rucksack innen oder unter der Zeltplane unterzubringen, ist eines meiner kleinen Vergnügen. Ich habe mehrere Einpersonenzelte benutzt, darunter das budgetfreundliche Grand Canyon Apex 1P, das dem Wechsel Pathfinder 1P ähnlich ist, etwa 2,3 kg wiegt und aufgrund der Stangen lang verpackt wird. Das Nemo Dragonfly Bikepack hingegen wiegt nur 1,2 kg und lässt sich kurz verpacken, sodass es quer in einen Rucksack passt. Obwohl es leicht und freistehend ist, muss ich vorsichtig damit umgehen. Oft lasse ich die wasserdichte Aufbewahrungswanne „Landing Zone“ zurück und ersetze sie durch einen vielseitigen großen Plastikmüllsack.

Ich benutze häufig das Outdoor Research Advanced Bivy (1,1 kg) auf kürzeren Übernachtungswanderungen, das möglicherweise haltbarer ist als das Nemo, aber erfordert, dass der Rucksack draußen bleibt, geschützt durch seine Regenhülle. Das ist machbar, wenn man eine gute Schutzhütte findet, obwohl die Bänke oft zu schmal sind, sodass ich das Zelt oft innen aufstelle, wenn möglich. Ich benutze ein Tarp als Notunterkunft, hänge es aber auch über das Zelt, um die Feuchtigkeit durch Tau zu minimieren und die Trockenzeiten zu verkürzen. Ich schüttle das Zelt immer vorsichtig aus und wische es dann mit einem Mikrofasertuch ab, bevor ich es einpacke.

Sowohl das Zelt als auch der Biwaksack haben den Vorteil, dass sie Insekten fernhalten. Jedoch ist die 3x3m Plane 250g leichter als das Zelt, und ein Moskitonetz um Kopf und Gesicht hilft, die Insekten fernzuhalten. Ich habe ein Feldbett in meine Liste der Optionen aufgenommen und werde es nur in Betracht ziehen, wenn ich eine Plane oder vielleicht einen Biwaksack benutze, da die Füße des Feldbetts den Zeltboden beschädigen könnten. Ein Feldbett hat eine Reihe von Vorteilen: Ich persönlich schlafe besser auf einem Feldbett als auf einer Luftmatratze, und es hält dich vom Boden fern, was sehr praktisch ist, wenn man bei schlechtem Wetter unter einer Plane schläft, oder um zu verhindern, dass krabbelnde und schleichende Tiere in den Schlafsack gelangen. Die Kombination aus Plane und Feldbett wiegt 2151g, während die Zelt-/Matratzenoption 1568g wiegt, 583g weniger. Das ist nicht so viel, worüber man sich bei kürzeren Wanderungen Sorgen machen muss, wenn dein variables Gewicht gering ist, aber es ist immer noch ein Luxus, wenn man bedenkt, dass die Plane/Matratze-Kombination 1311g wiegt.

Meine Zeltunterlage ist ein günstiger silberner Auto-Windschutzscheiben-Sonnenschutz/-Schneeschutz aus Nylon, der sowohl Schutz als auch Isolation bietet. Alle diese Zelte sind freistehend, sodass sie bei schönem Wetter keine Zeltpflöcke benötigen, und ein Rucksack im Inneren kann sie stabilisieren. Wenn es anfängt zu stürmen, sichere ich die Zeltplane mit drei schnell aufzubauenden Schnürsenkel-Abspannleinen mit vormontierten Karabinern, die an drei MSR Cyclone-Pflöcken an den Hauptpunkten der Zeltplane befestigt sind, und 3-4 der kleineren Nemo-Zeltpflöcke für die übrigen Punkte an den Kanten der Zeltplane. Die langen MSR Cyclone-Pflöcke sind in sandigem Gelände, das ich häufig antreffe, sehr effektiv. Ich benutze auch meine Wanderstöcke, um die Zeltplane zu erweitern, indem ich das Griffende an Haargummis befestige, die an jedem Ende des Querbügels angebracht sind. Ich finde normalerweise einen Stein oder Fels, um die Zeltpflöcke einzuschlagen.

Ich habe auch ein Tarnnetz hinzugefügt. Persönlich bin ich nicht wirklich ein Fan von Stealth-Camping, und ich wähle grüne Zelte, um mich in die Umgebung einzufügen, und entferne reflektierende Materialien, wenn ich kann. Die 705g sind auf längeren Wanderungen nicht zu berücksichtigen, und ich ziehe es vor, keine Versteckspiele zu spielen, legal zu campen oder so nah wie möglich daran, und einfach weiterzuziehen, wenn ich darum gebeten werde.

Ich denke ernsthaft darüber nach, meinen Schlafsack aufzurüsten, da sich die Technologie seit den 1990er Jahren weiterentwickelt hat und ein neuer Schlafsack erhebliche Gewichtseinsparungen bieten kann und auf eine kleine Größe komprimierbar ist. Für jetzt habe ich jedoch zwei Schlafsäcke, die auf die Jahreszeit abgestimmt sind. Der leichteste ist für milde Sommerbedingungen reserviert und erfordert, dass ich in dickeren Merino-Basisschichten schlafe. Dann gibt es den eigenwilligen MacPac Névé R Daunenschlafsack aus den 1990er Jahren, der einen Schlitz für die Luftmatratze aufweist, wobei nur die Vorderseite und die Seiten mit Daunen gefüllt sind, was wie eine an die Matratze anbringbare Steppdecke funktioniert. Es ist meine bevorzugte Wahl, vielleicht teilweise aus Nostalgie, aber mit einem Gewicht von 1221 g denke ich ernsthaft darüber nach, diesen gegen etwas wie den Nemo Coda 25/35 Endless Promise auszutauschen, der nur 760 g wiegt. Die Luftmatratze ist leicht geräuschvoll, obwohl das neuere Thermalite NeoAir XLite NXT Modell viel leiser ist. Ich brauche ein Kissen für eine gute Nachtruhe und benutze ein teilweise aufgeblasenes Luftkissen unter einem Sack, der mit Kleidung gefüllt ist, und mit einem T-Shirt bedeckt als provisorischer Kissenbezug.

Wassermanagement ist entscheidend, und ich fülle bei jeder Gelegenheit auf und filtere mein Wasser immer. Ich bin vom Hiker Pro (350 g) auf den leichteren Befree Tactical (78 g) umgestiegen. Ich trage 1-2 1,5-Liter-Plastikflaschen, die mit dem Befree gefüllt sind, und versuche, die Reserveblase zu vermeiden, indem ich sie nur mit trinkbarem Wasser fülle, wenn verfügbar (nutze diese Gelegenheiten auch, um den Befree und die Plastikflaschen zu spülen und nachzufüllen). Ich benutze selten Entkeimungstabletten, halte sie jedoch für den Fall bereit, dass meine Wasserwahl begrenzt ist.

Ich bereite mein eigenes Frühstück und Abendessen zu, indem ich ein einziges Rezept für jede Mahlzeit für die gesamte Reise benutze, das in einzelnen Plastikbeuteln in Stoic 2L Packsäcken aufbewahrt wird. Es ist viel günstiger, dies zu tun, als vorgefertigte Lebensmittelbeutel zu kaufen, spart Müll und ist leichter an Nachschubpunkten und in Supermärkten nachzufüllen. Das Frühstück besteht typischerweise aus Haferflocken, Mandelmehl, Sonnenblumenkernen und Rosinen, manchmal angereichert mit Milchpulver, Kakao oder Zimt, und wird mit heißem Wasser in Porridge oder Grütze verwandelt. Das Abendessen besteht aus Schnellkochreis mit getrocknetem Gemüse, Rosinen, Nüssen und einem Geschmack wie Satay oder Curry, der nicht zu salzig ist. Getrocknetes Gemüse ist oft schwer zu finden, ich habe vor meiner Abreise mein eigenes gemacht oder ersetze es durch Rosinen oder Trockenfrüchte, falls nötig. Um Gas zu sparen, werden Mahlzeiten in alten, recycelten und wiederverschließbaren Lebensmittelbeuteln zubereitet, jeweils einer für Frühstück und Abendessen, die in einen selbstgemachten silbernen Luftpolsterumschlag gesteckt werden, um die Wärme zu halten. Ich koche immer, bevor ich das Lager aufbaue oder abbreche, und nutze die Zeit, damit das Wasser die Mischung rehydrieren kann. Die Kochutensilien sind einfach und ich habe nur einen Topf, der nur heißes Wasser enthält und gelegentlich morgens Kaffee. Um meine Feuerzeuge trocken zu halten, benutze ich eine kleine Plastikvitaminflasche. Das Taschenmesser ist sowohl Luxus als auch Überlebenswerkzeug, während der langstielige Löffel unverzichtbar ist. Ich habe keine Gabel oder Spork. Obwohl ich mich gern daran erinnere, eine Machete in Neuseeland getragen zu haben, sind offene Feuer keine Option mehr.

• Zelte
  • Zelt (Nemo 1P Dragonfly Bike) 1202g oder
  • Biwaksack (Outdoor Research Advanced Bivy) 1028g
  • Tarp (Robens 3m x 3m) 945g
  • Poncho Tarp (Regenmantel, Tarpschutz, zusätzlicher Rucksacküberzug) 352g
  • Tarp-Clips 2-4 23g je Stück
  • Tarp-Spannseile x4 12g je Stück
  • 6m 3mm 125kg Paracord Nylonseil 46g
  • Wanderstöcke (Zur Unterstützung des Zeltvorbaus oder Tarp) 527g
  • Zeltpflöcke (3x MSR Cyclone) 35g je Stück
  • Zeltheringe (3x Nemo) 17g je Stück
  • 3x Schnürsenkel (Abspannleine mit Karabiner) 18g je Stück
  • 1x Schnürsenkel (mit Karabiner) 17g
  • Zeltunterlage Bodenplane (Nylon silberne Auto-Windschutzscheiben-Sonnenschutz/Schneeschutz) 173g
  • Tarnnetz (CamoSystems Premium Ultra-lite Woodland 3m x 2.4m) 705g
  • Reparaturband und Flicken 38g
• Schlafen
  • MacPac Névé R 3-Jahreszeiten-Schlafsack 1221g
  • Microtech Sommerschlafsack 668g
  • Feldbett (Thermarest UltraLite Cot) 1206g
  • Luftmatratze (Thermarest NeoAir XLite) 366g
  • Luftkissen (SeaToSummit Aeros Ultralight) 80g
  • Reparaturband und Flicken 38g
• Wasser
  • Katadyn Befree 1L Tactical 78g
  • Katadyn Hiker Pro (wird normalerweise nicht mehr mitgenommen) 337 g
  • Trinksystem (Gregory 3D Hydro 3L Reservoir) 212g
  • 1-2 1,5L Plastikflaschen 40g je Stück
  • Katadyn Micropur Forte MF 1T
    Wasserreinigungstabletten (im Erste-Hilfe-Set)
• Essen
  • Frühstücksmischung (150g pro Tag, Haferflocken, Nüsse, Milchpulver usw.)
  • Müsliriegel (für zwischendurch) 1 pro Tag, 32g je Stück
  • Gemischte gesalzene Nüsse und Rosinen (für zwischendurch) 100g pro Tag
  • Trockenfrüchte (für zwischendurch, Luxus)
  • Mini-Salami / Gepökeltes Fleisch (für zwischendurch) 1 pro Tag, 22g
  • Abendessen-Mix (150g pro Tag, Instant-Risotto-Reis, getrocknetes Gemüse/Früchte, Würzung)
  • Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe 10g pro Tag
  • Eukalyptus-Bonbons (oder andere, Leckereien)
• Kochen
  • Brenner / Kocher (MSR Pocket Rocket 2) 73g
  • Gasflasche Klein 3-5+ Tage (174g Kartusche, 97g Gas)
  • Gasflasche Mittel 4-10+ Tage (385g Kartusche, 200g Gas)
  • Flip-Fuel (zum Befüllen der kleinen Flasche aus der größeren, nicht mitgenommen)
  • Kleines BIC-Feuerzeug 11g
  • Feuerstahl / Feuerstein /Firesteel 27g
  • Wasserdichte Vitaminflasche für Zündhilfe in 20g
  • Einige Zeitungsblätter
  • Sea to Summit Alpha Pot 1,2L mit Deckel 181g
  • Selbstgemachter Isolierbeutel für Lebensmittelbeutel 103g
  • Wiederverwendbare Lebensmittelbeutel x2 13g je Stück
  • Kleiner Tagesration-Plastikbehälter 29g
  • Kleine Flasche Spülmittel 42g
  • Scheuerschwamm 7g
• Messer & Werkzeuge
  • Taschenmesser (Victorinox CH Soldier) 130g
  • Langstieliger Löffel (SeaToSummit Alpha Light) 15g

Kleidung & Wetterausrüstung

Der Heimhat ist ein geschätzter alter Lappen, einst ein Hut aus den frühen 1980er Jahren, und es ist zu einer skurrilen nostalgischen Tradition geworden, ihn mitzunehmen. Die Sonne kann im Sommer und Herbst intensiv sein, daher packe ich auch einen 360°-Breitkrempenhut ein, der in Gebieten mit Mücken oder Bremsen nützlich ist, da beide scheinbar besonders gern auf mich fliegen. Ich trage eine einzelne leichte, selbsttönende Brille mit Sehstärke.

Bei der Kleidung gibt es viele Artikel mit sehr technischen Namen, aber ich bevorzuge es, es einfach zu halten und in Schichten zu kleiden. Bei kälteren Bedingungen trage ich eine Mütze, eine wasserdichte/winddichte Shell-Jacke, eine Daunen- oder Steppjacke darunter, ein Fleece, ein langärmliges T-Shirt, eine Merino-Basisschicht und Handschuhe, mit meinen Beinen bedeckt durch Regenhosen, abzippbare Hosen, Merino-Leggings und dicke Socken. Diese Kombination sorgt für Wärme. Es ist wichtig, nasse Kleidung so schnell wie möglich zu trocknen. Eine allgemeine Regel ist, Baumwolle zu vermeiden, die nicht gut trocknet oder Wärme bietet, wenn sie nass oder feucht ist. Merinowolle ist eine beliebte, aber teure Wahl; alternativ werden schnelltrocknendes Polyester, Spandex und andere synthetische Materialien häufig in schnelltrocknender „Performance“-Kleidung verwendet.

Nachts trage ich normalerweise nur Unterhosen und ein T-Shirt und wechsle je nach Jahreszeit und Bedingungen zu verschiedenen Merino-Basisschichten. Wenn es kalt wird, ziehe ich Socken, ein Fleece und eine Mütze an. Beim Wandern auf deutschen Wegen sorge ich dafür, am Anfang und Ende der Wanderung ein respektables Set Kleidung zu haben, wenn ich möglicherweise ein Restaurant, eine Kneipe oder einen Weinkeller besuche, typischerweise ein sehr leichtes, langärmliges Button-up-Hemd, das sonst beim Gehen selten verwendet wird.

Das Wetter ist auf kürzeren, 5-10-tägigen Wanderungen leichter vorhersehbar, aber bei längeren nehme ich die vollständige Wetterausrüstung mit. Bei leichtem Regen verwende ich nur den Poncho/Tarp, der auch den Rucksack abdeckt. Wenn der Regen stärker wird, ziehe ich möglicherweise die Regenhosen an, um zu vermeiden, dass Wasser in meine Stiefel gelangt. Wenn der Wind auffrischt, sichere ich den Poncho mit Seil, um das Flattern zu stoppen, und verwende die Rucksack-Regenhülle. Eine Hardshell-Jacke trage ich nur bei Stürmen mit dem Rucksack, wenn ich weitergehen muss, nehme sie aber normalerweise nicht auf kürzeren Weitwanderungen mit. Wenn das Wetter so schlecht ist, ist es wahrscheinlich am besten, Schutz zu suchen und abzuwarten.

• Kopfbedeckungen Brillen
  • Heimhut 63g
  • Breitkrempenhut 145g
  • Moskitonetz für den Kopf
  • Mütze 92g
  • Brille/Sonnenbrille 22g
  • Taschentuch/Bandana 15g
• Oberkörper / Arme
  • Jacken
    • Fleecejacke 687g
    • Daunenjacke (Puffer, Mountain Hardware StretchDown Light Shacket) 453g
  • Hemden
    • T-Shirt BN205 Beyond Nordic XXL 215g
    • T-Shirt Icebreaker M 139g
    • Langarm-T-Shirt (Icebreaker Merino) 287g
    • Knopfhemd (Fjallraven Abisco Hike Shirt) 165g
  • Handschuhe
    • Pearl Izumi Fahrradhandschuhe 86g
• Unterkörper
  • Hosen
    • Zip-off-Hosen (Beyond Nordic BN005) 525g
    • Gürtel 120g
  • Shorts
    • Shorts/Badebekleidung 150g
  • Unterwäsche
    • Unterhosen x2 (vielleicht x3) 76g je Stück
    • Revolution Race Fuse Merino Basisschicht Kapuzen-Langarm 255g
    • Revolution Race Fuse Merino Basisschicht Lange Unterhosen 204g
    • Icebreaker Merino Basisschicht T-Shirt Kurzarm 120g
    • Icebreaker Merino Basisschicht 3/4-Hose 165g
  • Wind- & Regenschutz
    • Poncho-Tarp 352g
    • Wind/Regen Shell-Jacke Arc’teryx Beta AR 480g
    • Fahrrad-Regenhose 241g

Schuhe & Wanderstöcke

Mit zunehmendem Alter komme ich aus einer Zeit, in der Wandern gleichbedeutend mit Stiefeln war. Während die Hanwag Alaska Wanderschuhe robust sind und ein schweres Gewicht von 2016 g pro Paar haben, sind sie fast wie Gummistiefel, besonders auf den schlammigen oder sumpfigen Wegen, die ich in Neuseeland und kürzlich in Deutschland nach einem nassen Winter und Frühling erlebt habe. Unter solchen Bedingungen würde Schlamm oder Wasser leicht in die Meindl Avolas (1240 g pro Paar) eindringen, die ich seit Jahren besitze und zweimal neu besohlt habe – ein Vorteil der Wahl von Schuhen mit Vibram-Sohlen.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass ein Kilogramm an den Füßen sich anfühlt wie fünf Kilogramm im Rucksack, und am Ende eines langen Wandertages, wenn die Füße schmerzen, verstehe ich wirklich seine Gültigkeit. Daher habe ich für das Weitwandern im Jahr 2024 versucht, Wanderschuhe wie die Merrell Moab 3 (944 g) zu tragen, in der Hoffnung, meine Tageskilometer zu erhöhen. Ich hatte positive Erfahrungen mit den ursprünglichen Moabs für Tageswanderungen und Rucksackreisen vor Jahren, aber nach einigen längeren Wanderungen in den Niederlanden und einer 85 km langen Weitwanderung in Deutschland haben sie mich immer noch nicht überzeugt, von Stiefeln zu wechseln, und ich vermisse die Fähigkeit, durch Schlamm zu waten oder zu laufen. Ich denke auch, dass die Sohlen A oder nur A/B sind, und ich bevorzuge eine steifere B- oder die B/C-Sohle meiner Hanwags, da meine Füße bei weicheren Sohlen über Baumwurzeln oder steinigem Boden ermüden. Während die Polsterung und das Futter anfangs bequem waren, wurden meine Füße merklich heiß darin, was sie möglicherweise schneller zum Schwitzen brachte. Dies, zusammen mit dem scheinbar nicht ausreichenden Eintragen, verursachte mir ziemlich schwere Blasen an den Seiten meiner Knöchel, einer ungewöhnlichen Stelle, was auf weniger Knöchelunterstützung zurückzuführen sein könnte. Ich werde sie nass tragen und einlaufen, sobald meine Blasen verheilt sind, und ihnen später in der Saison eine weitere Chance geben. Trotzdem denke ich, dass ich für längere Weitwanderungen Stiefel bevorzuge. Schließlich plane ich, die Saunaschlappen, die ich jahrelang benutzt habe, durch gesicherte Sandalen zu ersetzen, die ich zum Waten durch Bäche oder zum Überqueren von Schlamm verwenden kann, ohne eine Schlappe zu verlieren oder darüber nachzudenken, barfuß zu gehen.

Vor vielen Jahren bekam ich in Neuseeland einen Fuß-, Zehen- und Nagelpilz, und meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass es von da an eine Frage der Pflege und des Managements ist. Ich pudere meine Stiefel und Schuhe, bevor ich losgehe, und nehme möglicherweise eine Tube Salbe mit. Meine Füße neigen dazu, bei Hitze zu schwitzen, daher wechsle ich mittags meine Innensocken und hänge sie zum Trocknen an meinen Rucksack. Die Nachmittagssocken werden über Nacht und während der morgendlichen Wanderung getrocknet. Ich wasche sie, wann immer sich die Gelegenheit ergibt, normalerweise zusammen mit Unterwäsche und T-Shirts. Mein Rucksack dient oft als mobile Wäscheleine, und ich trockne immer Sachen während der Pausen oder bis zu den letzten Sonnenstrahlen im Lager.

Während jüngere Wanderer Wanderstöcke möglicherweise als Luxus betrachten oder einfach einen Stock aufheben, habe ich festgestellt, dass Stöcke sehr nützlich sind, je älter ich werde, besonders wenn ich es in meinen Knien spüre. Der Wechsel zu Wanderschuhen wird sie wahrscheinlich noch notwendiger machen, um die allgemeine Stabilität zu erhalten. Ich benutze sie regelmäßig für das Zelt und sie sind auch praktisch für das Tarp.

• Trekkingschuhe/Wanderschuhe/Wanderstiefel
  • Hanwag Alaska GTX 2016g pro Paar
  • Meindl Identity Avola (zweimal mit Vibram neu besohlt) 1236 pro Paar
• Multisportschuhe
  • Merrell Moab 3 944g pro Paar
• Sandalen/Wasserschuhe
  • Adidas Sauna/Badeschlappen 270g
• Socken & Gamaschen
  • 2 Paar dicke Wandersocken 78g je Paar
  • 3 Paar dünne Innensocken 37g je Paar
• Wanderstöcke
  • Leki Corklite DSS Antishock 527g pro Paar
• Fußpflege
  • Antimykotische Creme (für Füße/Zehen)
  • Antimykotisches Puder (für Stiefel)

Elektronik & Navigation

Vor 25-30 Jahren hätte ich diese Ausrüstung nicht einmal diskutiert. Obwohl es nett und praktisch ist, kamen wir früher auch ohne sie zurecht. Außerdem sind die deutschen Wanderwege in der Regel so gut markiert, dass ein GPS wirklich nur dazu dient, die Chancen, falsch abzubiegen (was passieren kann und auch passiert), zu minimieren und hilft, die täglich verlorenen Kilometer zu reduzieren, wenn es doch geschieht. Ich benutze ein altes iPhone, das immer noch gut funktioniert und auf dieser Ausrüstungsliste als mein GPS-Gerät, meine Kamera und meine Ersatzbeleuchtung dient. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Menschen wissen zu lassen, wo man sich befindet, daher kann es als Sicherheitsgerät betrachtet werden. Ich schalte alle Daten ab oder wechsle in den Flugmodus, wenn ich wandere, und benutze das Telefon nur, wenn ich es unbedingt brauche, um den Akku zu schonen. Leider brauche ich alle hier gezeigten Kabel, auch um die Akkus im Zug aufzuladen.

Das Solarpanel an der Powerbank liefert nicht viel Ladeleistung, aber ich könnte es beim Gehen oben auf meinen Rucksack befestigen. Ich habe festgestellt, dass ein tragbares Solarpanel lohnenswert ist, wenn man Elektronik für notwendig erachtet und mehr als vier oder fünf Tage wandert. Ich war angenehm überrascht, wie schnell es mein Telefon lädt. Ich habe auch herausgefunden, dass es besser ist, an stationären Momenten zu laden, vielleicht beim Trocknen anderer Ausrüstung. Während der Bewegung führt die unterbrochene Solarstromversorgung tatsächlich dazu, dass mein Telefon schneller entladen wird, da es zwischen Sonne und Schatten hin und her wechselt. Es könnte besser sein, eine Powerbank während der Bewegung zu laden und diese später zum Aufladen des Telefons zu verwenden, aber das musste ich noch nicht testen.

Eine Stirnlampe ist unerlässlich, und ich habe das RGB-Licht als nützlich empfunden, insbesondere das grüne Licht, um weiter ins Gebüsch sehen zu können. Die Solar-Powerbank hat ein eingebautes Licht, und sollte das ausfallen, gibt es auch noch das Licht vom Telefon. Ich kann sehen, dass eine dedizierte Kamera für Blogger oder Vlogger nützlich sein könnte, aber so weit bin ich noch nicht, also reicht das Telefon aus. Ich habe auch ein kleines Stativ, da das Alleinwandern bedeutet, dass niemand anders das Foto machen kann.

Ich trage immer einen kleinen Kompass bei mir, obwohl ich ihn nie benutzen musste. Ebenso habe ich nie eine gedruckte Karte benötigt, aber ich tendiere dazu, sie auf einem A4-Blatt zu drucken und in einer verschließbaren Plastiktüte in meinem Rucksack zu verstauen. Der Kompass ist damit nützlicher. Der Rest der Ausrüstung auf der Weitwandern Packliste ist reine Vernunft.

• GPS
  • Smartphone iPhone (iOS) 217g
  • Schutzhülle für Telefon
  • Maps 3D Pro App (iOS)
  • GPX viewer 2 App (iOS)
  • Heruntergeladene Kartenkacheln (Map Tiles) für offline
• Strom & Kabel
  • Xtorm 20W 10,000mAh Solarbank mit LED-Licht 284g
  • BigBlue 14W USB Faltbares Solarladegerät 279g
  • USB-C auf Lightning-Kabel (Adapter, Telefonladung) 20g
  • USB-C auf USB-C Kabel (Adapter, Batterieladung) 18g
  • USB auf Lightning Kabel (Solar/Zug, Telefonladung) 18g
  • USB auf USB-C Kabel (Solar/Zug, Batterieladung) 31g
  • Schnellladegerät-Adapter für Telefon 54g
• Beleuchtung
  • Petzl Tactikka +RGB (3xAAA) Head Torch 86g
  • Xtorm 20W 10,000mAh Solar Bank with LED light
  • Smartphone
• Kamera
  • Smartphone iPhone
  • Kleines Joby Gorilla Stativ mit Telefonklemme 71g
• Kompass & Karten
  • Kleiner Magnetkompass 29g
  • Gedruckte Karten nach Bedarf
• Notizen & Dokumente
  • Reisepass/Personalausweis 40g
  • Reisedokumente
  • EC-Karte 24g (alle karten)
  • Krankenversicherungskarte
  • DJH Hostelling International Karte
  • Etwas Bargeld/Münzen 70g
  • Kleines Notizbuch
  • Stifte 8g
  • Bleistifte 10g

Hygiene & Überleben

Es ist unvermeidlich, also lerne, wie man es richtig macht und halte es von Wasserquellen fern. Es erschreckt mich, wie oft es direkt hinter einer Schutzhütte gemacht wird, ohne es zu vergraben. Meistens habe ich das Erste-Hilfe-Set benutzt, um kleine Schnitte mit Betadine und Pflastern zu behandeln und Blasen mit speziellen Blasenpflastern zu versorgen. Es ist etwas schwer und ich muss den Inhalt überarbeiten. Toilettenartikel werden im Laufe der Wanderung weniger wichtig und sind hauptsächlich für das Ende der Wanderung und die Rückkehr zur Zivilisation gedacht.

Ich nehme vier zusätzliche Schnürsenkel mit. Sie sind starke Schnüre, und ich habe drei mit Karabinern und Zeltpflockbefestigungen für meine Zeltplane eingerichtet. Sie werden auch verwendet, um die vier Ecken meines Ponchos/Tarps zu binden, wenn ich es benutze, oder als Wäscheleine. Das Seil ist die bevorzugte Wäscheleine, wird für eine zentrale Linie für eine Tarp-Unterkunft verwendet, um zusätzlichen Schutz in einer exponierten Schutzhütte zu schaffen, als Gürtel, um den Poncho bei windigen Bedingungen am Flattern zu hindern, oder um einen Rucksack aufzuhängen, wenn er nicht im Zelt verstaut wird.

Tarp-Clips werden für das Tarp verwendet und sind auch nützlich, um Gegenstände an einem Rucksack aufzuhängen und zu trocknen. Achte darauf, dass keine Gegenstände abfallen oder im Gebüsch abgeschabt werden, da du es möglicherweise erst nach mehreren Kilometern bemerkst. Kabelbinder können für Reparaturen verwendet werden, und elastische Haargummis sind aus vielen Gründen nützlich, insbesondere um Gegenstände wie Tarps zu befestigen, die von etwas Dehnungsaufnahme bei Böen profitieren.

• Toilette
  • Toilettenpapier 115g
  • Kleine Schaufel 56g
• Erste Hilfe
  • Erste-Hilfe-Set 392g
    • Erste-Hilfe-Handbuch
    • 3 Bandagen
    • Verschiedene Pflaster
    • Blasenpflaster
    • Wattestäbchen
    • Betadine
    • Latexhandschuhe
    • Klebeband
    • Schere
    • Pinzette
    • Zeckenpinzette
    • Kleines Schweizer Taschenmesser
    • ORS Elektrolytbeutel
    • Maske
    • Covid-Test
    • Notfalldecke
    • Sumatriptan
    • Paracetamol
    • Ibuprofen
    • Aspirin
    • Voltaren K
    • Antihistaminika
• Hygiene
  • Plastiktüte mit Toilettenartikeln 225g
    • Hygienetücher
    • Körperwaschmittel / Shampoo
    • Zahnpasta
    • Zahnbürste
    • Zahnstocher
    • Rasierer
    • Antitranspirant
    • Kleiner Spiegel
  • Sonnencreme (in der Hüfttasche des Rucksacks, 77g insgesamt)
  • Nachfüllbares Eau de Toilette (Rucksack Hüfte)
  • Mikrofaser-Reisehandtuch 87g trocken, bis zu 200g nass & ausgewrungen!
• Insekten
  • Kleiner nachfüllbarer Deet-Spray (Rucksack Hüfte)
  • Mückennetz für den Kopf
• Funktional
  • Pfeife (integriert im Rucksack)
  • Karabiner (verschiedene, im Rucksackgewicht integriert)
  • 4x Schnürsenkel (Schuhe, Wäsche, Zelt, Tarp – siehe Camping)
  • 6m 3mm 125kg Paracord Nylonseil 46g
  • 4x Wäscheklammern 7g je Stück
  • Kabelbinder (verschiedene)
  • Haargummis (5x verschiedene) 2g je Stück
  • Schlüsselringe (4x verschiedene) 1g je Stück
  • Plastiktüten (verschiedene) 69g
• Reparatur
  • Verschiedene Klebebänder und Flicken (mit Kabelbindern) 38g

Ausrüstungsliste Ziel

Die Motivation, die ich benutze, ist die Idee, solo den 3000 km langen Te Araroa Trail in Neuseeland zu wandern, und diese Weitwandern-Ausrüstungsliste ist darauf ausgerichtet. Ich bin in der Vergangenheit Abschnitte dieses Trails gewandert, zum Beispiel die Tongariro Crossing, wie man hier sehen kann. Um dafür zu trainieren, wandere ich solo deutsche Fernwanderwege bis zu einer Länge von 300 km, wobei ich versuche, von Anfang bis Ende selbstversorgend zu sein.

Der Te Araroa ist ähnlich, aber nicht so lang wie Trails wie der 4270 km lange Pacific Crest Trail (PCT). Beide Trails haben einen maximalen Versorgungsabschnitt von etwa 165 km (100 Meilen). Das entspricht ungefähr der Länge des Hermannswegs (164 km) oder des Rothaarsteigs (153 km), beide etwa 4-6 Tage intensiven Wanderns. Der Abschnitt auf dem Te Araroa führt jedoch über den Richmond Alpine Track, der ein schwieriges Höhenprofil aufweist, von 250 m bis regelmäßig über 1500 m ansteigt und etwa 9-11 Tage benötigt, um den Versorgungsstopp zu erreichen. Einen solchen Abschnitt erfolgreich zu wandern, ist mein ultimatives Weitwandern-Ausrüstungsziel.

Um zu trainieren und mich vorzubereiten, wähle ich kürzere Trails zu Beginn der Saison, wie den 2-3 Nächte dauernden Harzer-Hexen-Stieg (101 km) oder den ähnlich langen, aber mit einem herausfordernden Höhenprofil ausgestatteten AhrSteig (108 km). Dies bringt mich in Form, ohne zu viel variables Gewicht in meiner Ausrüstungsliste tragen zu müssen. Es ist auch eine gute Gelegenheit, meine Weitwandern-Packliste in Bezug auf das Basisgewicht (nicht variables Gewicht) neu zu ordnen. Von dort aus steigern sich die Entfernungen, bis ich am Ende der Saison eine längere Weitwanderung versuchen kann. Dann trage ich Vorräte für etwa 10 Tage, um 300 km über leicht bis mittelschweres Gelände zu wandern.

Weitere Dinge für meine Weitwandern Packliste

Essentiell ist dies eine Notiz für mich, um weiterhin nach Rabatten Ausschau zu halten!

• Schlafsack-Inlett
• Sandalen
• Handschuhe
• Leichtere Regenhosen
• Robusteres Tarp mit besseren Ösen und Verbindungen
• Shorts / Bademode
• Speziell zugeschnittene Bodenplane für Nemo Dragonfly
• Nemo Coda 23/35 Endless Promise
• Leichtere Fleecejacke